Behandling hos Movewise
1. Grundlaget for vores tilgang
Den bio-psyko-sociale model
Vi anvender en helhedorienteret ramme for at forstå din situation i sin helhed. Smerte og funktion påvirkes af mange faktorer: din krop, dine tanker, følelser og din hverdag. Ved at tage højde for dette sikrer vi en grundig og målrettet behandling.
Evidensbaseret behandling
Vores behandling bygger på den nyeste forskning og gældende kliniske retningslinjer. Vi anvender veldokumenterede strategier til diagnosticering og behandling, så du kan være tryg ved, at din behandling er baseret på solid viden – ikke myter eller forældede metoder.
2. Udredning & Diagnostik
Tid til grundig undersøgelse
For at sikre et effektivt behandlingsforløb, starter vi med en dybdegående undersøgelse på 60 - 90 min alt efter behov. Her gennemgår vi din sygehistorie, tester dine funktioner og analyserer de faktorer, der kan spille en rolle i din smerte.
Præcis diagnosticering
Jeg kombinerer kliniske tests, moderne smerteforståelse og din egen oplevelse af problemet for at stille den mest præcise diagnose. Jeg følger gældende retningslinjer og undgår unødvendige scanninger og behandlinger, der ikke gavner dig på lang sigt.
3. Behandling & Opfølgning
Patientcentreret terapi
Din behandling er et samarbejde mellem os – med dig i centrum. Vi fastsætter mål sammen, så vi har en fælles retning for hvordan vi arbejder hen imod bedre funktion og mindre smerte.
Løbende opfølgning & justering
Vi evaluerer din fremgang løbende og justerer din behandling efter behov. Du får adgang til dine øvelser online, hvor vi kan registrere din udvikling og kommunikere sammen undervejs.
4. Din egen rolle i din heling
Bevægelse, diæt & restitution
Din krop heler gennem bevægelse, ernæring og hvile. Vi guider dig i, hvordan du bl.a. kan bruge motion, kost, livsstilsmestring og søvn som aktive redskaber til at styrke din krop og mindske smerte.
Smertemodulering & stresshåndtering
Smerte påvirkes ikke kun af kroppen, men også af dit stressniveau. Vi arbejder med mestring af tanker & følelser samt kognitive teknikker, så du bedre kan tage kontrollen over dit sind og nervesystem.
Patientuddannelse
Jo bedre du forstår din smerte, jo mindre magt har den over dig. Jeg giver dig viden om:
-
Hvordan smerte fungerer i krop og nervesystem.
-
Videnskabelig gennemtestede behandlingsstrategier.
-
Hvordan du selv kan tage kontrol over din heling.
-
Der findes mange forældede og fejlagtige overbevisninger om smerter. Jeg hjælper dig med at aflive myter som:
❌ "Min krop er ødelagt og skrøbelig."
❌ "Jeg skal undgå at bruge min krop, når jeg har ondt."
❌ "Smerter betyder jeg laver skade på mig selv."
✅ Sandheden er, at kroppen er stærk og adapativ, og at bevægelse er vejen frem.
5. Forventninger til dit forløb
Hvordan ser et typisk forløb ud?
Et forløb hos Movewise er individuelt tilpasset og kan variere meget i varighed, men kan typisk bestå af:
1️⃣ Indledende undersøgelse (60 - 90 min.)
2️⃣ Konsultationer med løbende opfølgning (hyppighed og mængde afhænger af din situation)
3️⃣ Evaluering & plan for langsigtet strategi
Hvad kræver det af dig?
For at få de bedste resultater er din egen indsats afgørende. Vi giver dig de rette værktøjer, men det er dit engagement i træning, vaner og livsstil, der skaber den varige forandring.
