Behandling hos YogaMED.
1. Grundlaget for min tilgang
Den bio-psyko-sociale model
Jeg anvender en helhedorienteret ramme for at forstå din situation i sin helhed. Smerte og funktion påvirkes af mange faktorer – din krop, dine tanker, følelser og din hverdag. Ved at tage højde for dette sikrer vi en grundig og målrettet behandling.
Evidensbaseret behandling
Min behandlingsmetode bygger på den nyeste forskning og gældende kliniske retningslinjer. Jeg anvender veldokumenterede strategier til diagnosticering og behandling, så du kan være tryg ved, at din behandling er baseret på solid viden – ikke myter eller forældede metoder.
2. Udredning & Diagnostik
Tid til grundig undersøgelse
For at sikre et effektivt behandlingsforløb, starter vi med en dybdegående undersøgelse på 60 min. Her gennemgår vi din sygehistorie, tester dine funktioner og analyserer de faktorer, der kan spille en rolle i din smerte.
Præcis diagnosticering
Jeg kombinerer kliniske tests, moderne smerteforståelse og din egen oplevelse af problemet for at stille den mest præcise diagnose. Jeg følger gældende retningslinjer og undgår unødvendige scanninger og behandlinger, der ikke gavner dig på lang sigt.
3. Behandling & Opfølgning
Patientcentreret terapi
Din behandling er et samarbejde mellem os – med dig i centrum. Vi fastsætter mål sammen, så vi har en fælles retning for hvordan vi arbejder hen imod bedre funktion og mindre smerte.
Løbende opfølgning & justering
Vi evaluerer din fremgang løbende og justerer din behandling efter behov. Du får adgang til dine øvelser online, hvor vi kan registrere din udvikling og kommunikere sammen undervejs.
4. Din egen rolle i din heling
Bevægelse, diæt & restitution
Din krop heler gennem bevægelse, ernæring og hvile. Jeg guider dig i, hvordan du kan bruge motion, kost og søvn som aktive redskaber til at styrke din krop og mindske smerte.
Smertemodulering & stresshåndtering
Smerte påvirkes ikke kun af kroppen, men også af dit stressniveau. Vi arbejder med mestring af tanker & følelser kognitive teknikker fra yogaens verden, så du bedre kan tage kontrollen over dit sind og nervesystem.
Patientuddannelse
Jo bedre du forstår din smerte, jo mindre magt har den over dig. Jeg giver dig viden om:
-
Hvordan smerte fungerer i kroppen.
-
Hvordan du selv kan tage kontrol over din heling.
-
Der findes mange forældede og fejlagtige overbevisninger om smerter. Jeg hjælper dig med at aflive myter som:
❌ "Min krop er ødelagt og skrøbelig."
❌ "Jeg skal undgå at bruge min krop, når jeg har ondt."
✅ Sandheden er, at kroppen er stærk, og at bevægelse er vejen frem.
5. Forventninger til dit forløb
Hvordan ser et typisk forløb ud?
Et forløb hos YogaMED er individuelt tilpasset, men kan typisk bestå af:
1️⃣ Indledende undersøgelse (60 min.)
2️⃣ Behandlingsforløb med løbende opfølgning (hyppighed afhænger af din situation)
3️⃣ Evaluering & plan for langsigtet strategi
Hvad kræver det af dig?
For at få de bedste resultater er din egen indsats afgørende. Jeg giver dig de rette værktøjer, men det er dit engagement i træning, vaner og livsstil, der skaber den varige forandring.
